2006年 12月 28日
Have your chocolate and lose, too |
(ENGLISH)
People often put on weight during the
holiday season and so do I! I eat
chocolate almost everyday. Though
I want to lose my belly fat, I cannot give
up my chocolate! Then, I just found this
method that may allow me to enjoy my
sweets I love. "Cheater's diet" is an
enjoyable eating program that allow you
to eat whenever you want.
Dr. Paul Rivas, author of "The Cheater's Diet: Lose Weight By Taking Weekends Off." explains that any chronically
low-sugar, low-calorie diet slows your metabolism that burns more
calories. When your metabolism drops, weight loss stops. So to reduce your weight, you simply have to rev up your metabolism. Then, here is how it
actually works. You eat whatever you like to increase your caloric intake
on weekends so your metabolism could go up. When you drop your
food intake again on Monday, a perky metabolism burns more calories
and helps your weight loss on weekdays.
Wow, so I can eat chocolate as much as l like during one or two days a
week, and so do you! but, don’t eat an entire candy bar! Eat a regular
chocolate bar instead. (Dark chocolate is better !) there seems to be a
rule about which food you take in the method. Read the book for more
details! Oh, Wait, wait...So, what should I do in case I want to eat sweets
everyday???
Source: AOL NEWS Dec 28
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(JAPANESE)
ホリデーシーズンになると、人は
太りだすものですよね。
私もなのです!殆ど毎日のように
チョコレートを食べているのです
よ!お腹の脂肪を取りたいのですが,
チョコレートが我慢できないのです!
そこで、大好きな甘いものを楽しま
せてくれるこんなダイエット
メソッドを発見しましたよ!
「チーターズダイエット」とは、あなたの好きなものを好きな時に食べさせてくれる
食べて楽しむダイエット法なのです。"The Cheater's Diet: Lose Weight
By Taking Weekends Off." の著者ポール・リーバス博士はこう説明します。
慢性的なローシュガー、ローカロリーダイエットというのはカロリーを燃焼して
くれる新陳代謝を低下させるのです。もしあなたの新陳代謝が低下したら、減量は
止まります。つまり、減量をしたければ、あなたの新陳代謝を上げればいいという
わけです。それでは、実際にどうそのメソッドが機能するかと言いますと、
あなたの新陳代謝を活発にさせるために、週末にカロリー摂取を増加させます。
そのために何でも好きなものを食べて下さい。そして、月曜日になったら、食べる量
を減らすのです。すると、活発状態になってる新陳代謝があなたのカロリーを燃焼
し、平日に減量させてくれるのです。
わ~。これなら一週間の内で1,2日は好きなだけチョコレートが食べれますね!
あなたもですよ!でも、キャンディーチョコバー丸ごと一本はだめですよ!
代わりに定番の板チョコを食べて下さい。(ダークチョコがベターです!)
このメソッドにはどの食べ物を食べたらいいかのルールがあるようです。詳しくは
本を読んでくださいね!おっと、チョッ、チョット待って下さいよ。
それで毎日甘いものが食べたい私の場合、どうしたらいいんでしょうかね???
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by valeny
| 2006-12-28 14:28
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